女人要学会用食物保养


更新时间:2019-03-10

在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比个别生果大略多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

鸡蛋领有防备乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研讨成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的危险性将会下降18%。除了鸡蛋之外,动物脂肪跟富含能促进肠蠕动的纤维素类食品也存在预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发明,黑麦片粥或黑麦糊也具备同样的功能。这是由于黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物资,它可能抑制癌细胞的成长。

蜂蜜

对女人来说,早餐决定面包加蜂蜜,无疑是理智的。不过,你最好是用深色彩的蜂蜜,尽量不必浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对传染血液大有好处,还能预防心脑血管体系的疾病。

食用妙计:

一个橙子就能向人体供应75毫克的维生素C,假如你能保障天天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其余食物中摄取了。

呵护关键词:增强免疫力

鸡蛋

橙子

呵护关键词:呵护乳房

食用妙计:

如果你喜好在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锤炼者有效地坚持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可能与巧克力媲美。

庇护要害词:污染血液

每天清晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降落患乳腺癌地危险性,何乐而不为?黑麦糊跟黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能包庇乳房,还存在防范便秘、减轻体重的功效。

食用妙计: