一：戒馋
“三戒”
45~59岁是人的“黄金年纪”，此时也是疾病的高发期，必定要记住养成良好的习惯才有助于为健康加分。
二：戒怒
跟着年龄逐步的增加，身材各方面性能都会逐渐走下坡路，尤其是人在45岁之后也到了疾病的暴发期，此时不良的生活习惯和饮食习惯，更轻易导致身体素质越来越差。
研讨恰是畸形的胆固醇并不会引起动脉粥样硬化，但是坏的胆固醇才会导致动脉硬化，长此以往也会增添患病的危险，所以45岁之落后入黄金春秋一定要少吃油腻的食物。
良多食物进入体内之后，不能及时到消化跟接收，往往就会导致胆固醇食品摄入过多，比方咸蛋带鱼因为猪肝等食物。
当初生涯前提广泛进步了，人们吃的食物越来越丰富，然而含有的油脂也越来越多，膳食纤维弥补减少了,扶贫工业链 拓宽致富路，再加上人体到中年之后新陈代谢速度降落，吃的货色未几，但是胃肠功效却下降了。